Paruošimas
Pirkinių sąrašas
(3
porc.)250 g
mėsos faršo 250 g
spagečių |   Švelniai pakepinkite 250 g mėsos faršo nedideliame kiekyje aliejaus 8 minutes. |
  Į keptuvę su faršu įpilkite 250 ml vandens, suberkite pakelio turinį, išmaišykite ir užvirkite. |   Uždengę keptuvę dangčiu troškinkite ant silpnos ugnies apie 10 minučių, kartais pamaišykite. |
 Patiekite su virtais spagečiais. Galima pabarstyti permezanu ir papuošti bazilikų lapeliais. |
|
| |
|
| Maistingumo vertė | 100 g | Porcijoje | % GDA* porcijoje | | paruošto patiekalo | | energinė vertė | 1285 kJ / 305 kcal | 2378 kJ / 565 kcal | 28% | | baltymų | 14,2 g | 26,3 g | 53% | angliavandenių
iš kurių cukrų | 40,2 g
2,8 g | 74,4 g
5,2 g | 28%
6% | riebalų
iš kurių sočiųjų riebalų | 9,4 g
2,6 g | 17,4 g
4,8 g | 25%
24% | | skaidulinių medžiagų | 1,5 g | 2,8 g | 11% | | natrio | 0,33 g | 0,61 g | 25% |
|
| |
|
|
*GDA - Siūlomas paros kiekis suaugusiajam. Maistinių medžiagų poreikis gali kisti, priklausomai nuo lyties, amžiaus, fizinio aktyvumo ir kitų faktorių.