Paruošimas
Pirkinių sąrašas
(4
porc.)500 g
vištienos file 200 ml
grietinėlės 12% |   Vištienos filė supjaustykite plonais griežinėliais ir pakepinkite įkaitintame aliejuje. |
  Pakelio turinį sumaišykite su 200 ml grietinėlės (12%) ir 200 ml vandens - mišinį supilkite į keptuvę su vištiena. Kol užvirs, nuolat maišykite. |   Uždengę keptuvę dangčiu troškinkite ant silpnos ugnies 5 minutes, kartais pamaišykite. |
|
|
| |
|
| Maistingumo vertė | 100 g | Porcijoje | % GDA* porcijoje | | paruošto patiekalo | | energinė vertė | 122 kJ / 101 kcal | 995 kJ / 238 kcal | 12% | | baltymų | 12,2 g | 28,7 g | 57% | angliavandenių
iš kurių cukrų | 2,8 g
1,1 g | 6,6 g
2,5 g | 2%
3% | riebalų
iš kurių sočiųjų riebalų | 4,6 g
1,9 g | 10,7 g
4,4 g | 15%
22 % | | skaidulinių medžiagų | 0,1 g | 0,2 g | 1% | | natrio | 0,21 g | 0,48 g | 20% |
|
| |
|
|
*GDA - Siūlomas paros kiekis suaugusiajam. Maistinių medžiagų poreikis gali kisti, priklausomai nuo lyties, amžiaus, fizinio aktyvumo ir kitų faktorių.