16
Min
Lengva
Grilyje kepta vištienos filė
Vištienos krūtinėlės receptas, pagardintas lengvai paruošiamu, tačiau išskirtinį skonį patiekalui suteikiančiu padažu. Išbandykite įprasto patiekalo įdomesnę variaciją.
Ingredientai
4
Šis patiekalas buvo optimizuotas 4 porcijos. Gali tekti keisti kiekį ir laiką. Čia rasite daugiau informacijos apie pakoreguotus porcijų dydžius:
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
Šaukštai
Majonezo
500
g
viščiuko
3
Skiltelės
Česnakų
1
a.š
Maltos saldžiosos paprikos
1
a.š
Prieskoniai, džiovinti kalendros lapai
5
Šaukštai
Majonezo
1
a.š
Prieskoniai, imbieras, maltas
2
Skiltelės
Česnakų
0.5
Šaukštas
Medaus
1
Šaukštas
Šviežios žaliųjų citrinų sultys
1
a.š
Prieskoniai, džiovinti kalendros lapai
2
g
Prieskoniai, aitriosios paprikos milteliai
1
Žiupsnelis
Druskos
Patarimai ir triukai
Mūsų geriausi patarimai ir patarimai, kaip pritaikyti porcijų dydžius.
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
4.6 g
Energija
263.3 kcal
Riebalai
14.6 g
Baltymai
27.4 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
16 Minučių
-
1 veiksmas
5 MinVištienos filė šiek tiek paplokite muštuku. Dubenyje sumaišykite 2 šaukštus majonezo, 3 susmulkintas česnako skilteles, saldžiąją papriką, žiupsnelį maltos kalendros, 1 arbatinį šaukštelį medaus, druską ir pipirus. Įtrinkite mėsą marinatu, uždenkite ir palikite bent 30 minučių (geriausia per naktį šaldytuve). -
2 veiksmas
5 MinĮkaitinkite grilį arba keptuvę ant grotelių ir kepkite filė po 5–6 minutes iš kiekvienos pusės, kol gerai iškeps. Prieš patiekdami leiskite mėsai 5 minutes pastovėti. -
3 veiksmas
5 MinKalendros užtepėlė: sumaišykite 5 šaukštus majonezo, tarkuotą imbierą, 2 smulkiai supjaustytas česnako skilteles, 1 arbatinį šaukštelį medaus, laimo sultis, saują smulkintų kalendrų ir smulkintų čili pipirų (nebūtina). Pagardinkite druska, pipirais ir sutrinkite iki vientisos masės. -
4 žingsnis
1 MinPatiekite vištieną su kalendros padažu ir mango kopūstų salotomis.