45
Min
Lengva
Keptos vištienos šlaunelės su šparagais
Ingredientai
4
Porcijos
ingredient_quantity
recipe ingredient
4
Vištienos šlaunelės
1
Šaukštas
MAGGI prieskonių Persiladas
4
Šaukštai
Alyvuogių aliejaus
400
g
Žalių šparagų
1
Žiupsnelis
Svogūnų laiškų
1
a.š
Druskos
0.5
Galva
Žalias kopūstas
40
g
Morkų
4
Šaukštai
Alyvuogių aliejaus
2
Šaukštai
Baltojo balzaminio acto
2
Šaukštai
Klevų sirupas
0.5
a.š
Pipirų
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
20.6 g
Energija
403.5 kcal
Riebalai
31.6 g
Baltymai
12.7 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
45 Minučių
-
Mėsos paruošimas
30 MinAliejų sumaišykite su pasirinktais MAGGI prieskoniais ir šiuo mišiniu įtrinkite šlauneles. Sudėkite jas į kepimo skardą ir pašaukite į 200 °C orkaitę. Kepkite maždaug 25 min. -
Šparagų paruošimas
6 MinTada pašalinkite šparagų žievę ir sudėkite juos šalia šlaunelių į mėsos sultis, užberkite truputį druskos. Jei mėsos sulčių mažai, pašlakstykite šparagus aliejumi. Grąžinkite skardą į orkaitę ir kepkite dar maždaug 12-15 min. -
Salotų paruošimas
15 MinSalotoms kopūstą smulkiai supjaustykite, morkas sutarkuokite. Dubenyje juos užpilkite aliejumi, sirupu bei balzaminiu actu ir pagardinkite druska, pipirais. Viską gerai išmaišykite, o dar geriau - ranka sumaigykite paspausdami delnuose ingredientus, kad daržovės greičiau įsigertų marinato. -
Patiekimas
5 MinIškeptas šlauneles ragaukite su šparagais ir kopūstų salotomis.
