Keptos vištienos šlaunelės su šparagais

45 Min

Lengva

Ingredientai

4 Porcijos

Vištienos šlaunelės

1 Šaukštas

MAGGI prieskonių Persiladas

4 Šaukštai

Alyvuogių aliejaus

400 g

Žalių šparagų

1 Žiupsnelis

Svogūnų laiškų

1 a.š

Druskos

0.5 Galva

Žalias kopūstas

40 g

Morkų

4 Šaukštai

Alyvuogių aliejaus

2 Šaukštai

Baltojo balzaminio acto

2 Šaukštai

Klevų sirupas

0.5 a.š

Pipirų

Kopijuoti

Rodyti maistines vertes

Energija

403.52 kcal

Angliavandeniai

20.55 g

Baltymas

12.69 g

Riebalai

31.57 g

Informacija apie porciją

Mėsos paruošimas

30 Min

Aliejų sumaišykite su pasirinktais MAGGI prieskoniais ir šiuo mišiniu įtrinkite šlauneles. Sudėkite jas į kepimo skardą ir pašaukite į 200 °C orkaitę. Kepkite maždaug 25 min.

Šparagų paruošimas

6 Min

Tada pašalinkite šparagų žievę ir sudėkite juos šalia šlaunelių į mėsos sultis, užberkite truputį druskos. Jei mėsos sulčių mažai, pašlakstykite šparagus aliejumi. Grąžinkite skardą į orkaitę ir kepkite dar maždaug 12-15 min.

Salotų paruošimas

15 Min

Salotoms kopūstą smulkiai supjaustykite, morkas sutarkuokite. Dubenyje juos užpilkite aliejumi, sirupu bei balzaminiu actu ir pagardinkite druska, pipirais. Viską gerai išmaišykite, o dar geriau - ranka sumaigykite paspausdami delnuose ingredientus, kad daržovės greičiau įsigertų marinato.

Patiekimas

5 Min

Iškeptas šlauneles ragaukite su šparagais ir kopūstų salotomis.

Mėsos paruošimas 4

Aliejų sumaišykite su pasirinktais MAGGI prieskoniais ir šiuo mišiniu įtrinkite šlauneles. Sudėkite jas į kepimo skardą ir pašaukite į 200 °C orkaitę. Kepkite maždaug 25 min.