42
Min
Lengva
Kuskusas su vištienos ir moliūgų troškiniu
350
g
Smulkaus kuskuso kruopų
400
ml
Vandens
1
a.š
Druskos
1
Šaukštas
Sviesto
3
Vištienos krūtinėlės
2
Šaukštai
Aliejaus
2
Šaukštai
Sviesto
700
g
Moliūgo
150
g
Žalių špinatų
300
ml
Grietinėlės
1
a.š
Druskos
1
a.š
Pipirų
.
Rodyti maistines vertes
Energija
439.02 kcal
Angliavandeniai
58.48 g
Baltymas
15.21 g
Riebalai
16.43 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
42 Minučių
Kruopų paruošimas
7 Min
Kuskusui puode užvirinkite vandenį, įdėkite sviestą ir druską. Karštį išjunkite, suberkite kuskusą, pamaišykite. Puodą uždenkite ir palikite kuskusą brinkti
Troškinio paruošimas
30 Min
Troškiniui keptuvėje įkaitinkite aliejų ir sviestą, sudėkite kubeliais supjaustytą vištieną ir moliūgą. Užberkite MAGGI prieskonius ir pamaišydami kepkite ant vidutinės kaitros maždaug 25 min. Tada supilkite grietinėlę ir sumeskite špinatus. Viską maišydami kaitinkite ant nesmarkios kaitros, kol špinatai sukris.
Pateikimas
5 Min
Kuskusą išmaišykite ir išdalinkite į lėkštes, ant jo – troškinį. Jei reikia, viską dar pagardinkite druska, pipirais.
Komentarai 0