215
Min
Lengva
Lašišų ir kininių kopūstų vėrinukai
400
g
Lašišų filė
12
Kininių kopūstų
1
Šaukštas
Aliejaus
1
Šaukštas
Skrudintų sezamo sęklų
6
Šaukštai
1
a.š
Druskos
120
ml
Sojų padažo
120
ml
Sauso baltojo vyno
50
g
Rudojo cukraus
60
ml
Ryžių acto
.
Rodyti maistines vertes
Energija
330.8 kcal
Angliavandeniai
28.7 g
Baltymas
25.69 g
Riebalai
11.03 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
215 Minučių
Lašišos paruošimas
190 Min
Lašišų filė nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite maždaug 3x3 cm ar kiek didesniais kubeliais.
Marinatui į dubenį supilkite sojų padažą, miriną bei actą ir šiame mišinyje maišydami ištirpinkite cukrų. Tada į šį mišinį sudėkite lašišų gabaliukus. Padėkite dubenį į šaldytuvą 2-3 val.
Lašišos kepimas
25 Min
Vėrinukams kopūstus nuplaukite, nusausinkite ir suverkite pramaišiui su lašišų gabaliukais. Kiekvieną vėrinuką verkite ant dviejų iešmų, kad būtų patogu vartyti. Apipurkškite vėrinukus aliejumi, pabarstykite druska ir kepkite ant grotelių, virš žarijų – kol žuvis bus iškepusi. Iškeptus vėrinukus pabarstykite sezamais ir ragaukite su MAGGI kečupu.
Komentarai 0