83
Min
Lengva
Moliūgų kreminė sriuba
The author of the recipe is : Winiary.pl
Ruduo – kreminių sriubų, dažniausiai ruošiamų iš sezoninių daržovių, metas, todėl šis moliūgų sriubos receptas yra puiki idėja. Pagardinus imbieru, moliūgų sriuba taps dar labiau šildanti – puikiai tiks šaltomis dienomis.
Ingredientai
6
Šis patiekalas buvo optimizuotas 6 porcijos. Gali tekti keisti kiekį ir laiką. Čia rasite daugiau informacijos apie pakoreguotus porcijų dydžius:
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Kubas
1500
g
Moliūgų
1
Žalių porų
1
l
Geriamasis vanduo iš čiaupo
110
g
Natūralus, nenugriebto pieno jogurtas, 8 g baltymų 8 uncijose
8
g
Imbiero šaknies
100
g
Sėklos, džiovintos moliūgų sėklos
100
g
Krekerių valgis
1
Kiaušinių
50
g
Edamo sūris
Patarimai ir triukai
Mūsų geriausi patarimai ir patarimai, kaip pritaikyti porcijų dydžius.
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
34.9 g
Energija
288.1 kcal
Riebalai
12.7 g
Baltymai
13.4 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
83 Minučių
-
1 veiksmas
10 MinNulupkite moliūgo odelę ir stambiai supjaustykite kubeliais. Tada sudėkite ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi. -
2 veiksmas
25 MinĮkaitinkite orkaitę iki 200 C laipsnių ir kepkite 25 minutes. -
3 veiksmas
1 MinĮ verdantį vandenį įdėkite vištienos sultinio kubelį. -
4 žingsnis
5 MinSausoje keptuvėje pakepinkite susmulkintą porą, kad išsiskirtų aromatas. Tada sudėkite jį į sultinį. -
5 veiksmas
3 MinSumaišykite tarkuotą imbierą su natūraliu jogurtu. -
6 veiksmas
8 MinĮ šiltą sultinį sudėkite iškeptus, minkštus moliūgo gabalėlius ir sutrinkite iki vientisos masės. Galiausiai supilkite natūraliu jogurtu, sumaišytu su imbieru. -
7 veiksmas
4 MinMoliūgų sėklas kepkite iki 200 C laipsnių įkaitintoje orkaitėje 3–4 minutes. -
8 veiksmas
5 MinParuoštas sėklas susmulkinkite kartu su krekeriais, įmuškite kiaušinį ir įtrinkite tarkuotą geltonąjį sūrį, tada gerai išmaišykite visus ingredientus. -
9 žingsnis
5 MinMišinį paskleiskite ant kepimo skardos, išklotos kepimo popieriumi, šaukštu suformuodami. -
10 žingsnis
15 MinKepkite iki 180 laipsnių Celsijaus įkaitintoje orkaitėje, kol gražiai apskrus. -
11 žingsnis
2 MinPapuoškite paruoštą moliūgų sriubą iškeptais traškučiais.
