42
Min
Tarpinis
Smidrų ir antienos salotos su apelsininiu padažu
Lengvos, subtilaus skonio salotos, kurių skonį papildo šviežių agurkų, braškių ir apelsinų gaiva, sultinga kepta antiena ir traškūs riešutai. Patiekale taip pat naudojami skrudinti smidrai ir kepti veganiški falafeliai, o viską sujungia citrusinis, česnakinis padažas su sojos poskoniu.
Ingredientai
2
Šis patiekalas buvo optimizuotas 2 porcijos. Gali tekti keisti kiekį ir laiką. Čia rasite daugiau informacijos apie pakoreguotus porcijų dydžius:
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
a.š
Sezamų aliejaus
200
g
Smidrų
200
ml
2
Agurkų
50
g
Braškių
40
g
Alyvuogių aliejaus
40
ml
Sojų padažo
1
Skiltelė
česnako
0.5
Apelsino
1
Žiupsnelis
Pipirų
100
g
GARDEN GOURMET Veganiški falafeliai 190g
20
g
Žemės riešutų
170
g
Antienos šlaunelių
Patarimai ir triukai
Mūsų geriausi patarimai ir patarimai, kaip pritaikyti porcijų dydžius.
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
83.7 g
Energija
1031.5 kcal
Riebalai
57.5 g
Baltymai
49.7 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
42 Minučių
-
1 žingsnis
20 MinĮ karšto oro gruzdintuvę sudėkite antienos šlaunelių mėsą su prieskoniais, apipurkškite 2 papurškimais purškiamo rapsų aliejaus ir kepkite 180 °C apie 20 min. -
2 žingsnis
5 MinSmidrus nuskuskite – kietąsias apatines stiebelių dalis nulupkite daržovių skustuvu, pradedant nuo vidurio ir vedant žemyn. Sudėkite į įkaitintą keptuvę, supilkite natūralų vištienos sultinį ir apkepinkite kelias minutes. -
3 žingsnis
2 MinAgurkus supjaustykite juostelėmis. Smidrus ir agurkus sudėkite į lėkštę. -
4 žingsnis
2 MinBraškes supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į lėkštę. -
5 žingsnis
1 MinĮ dubenį supilkite alyvuogių aliejų, sojų padažą, įtarkuokite česnaką ir išmaišykite. -
6 žingsnis
1 MinIšspauskite apelsino sultis ir įtarkuokite apelsino žievelės. Pagardinkite apelsininiais pipirais ir viską gerai išmaišykite. -
7 žingsnis
7 MinĮ gruzdintuvę sudėkite veganiškus falafelius, apipurkškite likusiu purškiamu rapsų aliejumi ir kepkite 6–8 min., kol gražiai apskrus. -
8 žingsnis
2 MinIškeptus falafelius sudėkite į lėkštę, šlaunelių mėsą supjaustykite griežinėliais ir taip pat sudėkite į lėkštę. -
9 žingsnis
1 MinUžpilkite paruošto padažo ir pagardinkite smulkintais žemės riešutais. -
10 žingsnis
1 MinPapuoškite žalumynais.
Receptas PDF formatu
Parašykite atsiliepimą
Atraskite daugiau receptų