58
Min
Tarpinis
Sultinga azijietiška antiena
Azijietiškų skonių įkvėpta patiekalas: kvapni kepta ančiukų krūtinėlė arba veganiški sojų baltymų kepsneliai, purūs pagardinti ryžiai, šviežios daržovės, braškių gaivumas ir jūros dumblių lapeliai, kuriais kiekvienas svečias gali susisukti savo užkandį.
Ingredientai
4
Šis patiekalas buvo optimizuotas 4 porcijos. Gali tekti keisti kiekį ir laiką. Čia rasite daugiau informacijos apie pakoreguotus porcijų dydžius:
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Žiupsnelis
Druskos
2
Agurkų
4
Braškių
1
Avokado
500
g
Antienos krūtinėlės
1
Šiek tiek
Aitriosios paprikos
3
a.š
Alyvuogių aliejaus
45
ml
Sojų padažo
3
Skiltelės
česnako
100
g
GARDEN GOURMET Veganiški kepsneliai iš sojos baltymų 200g
1
a.š
Agavų sirupo
1
Šiek tiek
Šviežių petražolių
3
g
Juodųjų sezamo sėklų
200
g
Basmatti ryžių
15
g
Marinuoto imbiero
2
Džiovintų jūros dumblių
1
Šiek tiek
Šviežio baziliko
15
g
Majonezo
Patarimai ir triukai
Mūsų geriausi patarimai ir patarimai, kaip pritaikyti porcijų dydžius.
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
24.8 g
Energija
423.3 kcal
Riebalai
21.7 g
Baltymai
32.1 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
58 Minučių
-
1 žingsnis
15 MinRyžius „Basmati“ nuplaukite. Suberkite į pasūdytą verdantį vandenį santykiu 1:3 ir virkite apie 15 min. pagal nurodymus ant pakuotės. -
2 žingsnis
2 MinAgurkus supjaustykite plonomis juostelėmis, braškes – griežinėliais, svogūnų laiškus perpjaukite į kelias dalis. -
3 žingsnis
2 MinAvokado puseles įpjaukite kubeliais, neperpjaudami odelės. Agurkus, braškes, svogūnų laiškus ir avokado puseles išdėliokite serviravimo lėkštėje. -
4 žingsnis
5 MinAntienos krūtinėlės filė nuimkite odelę ir supjaustykite nedideliais gabalėliais. Mėsą pagardinkite aitriosiomis paprikomis ir pipirais. -
5 žingsnis
6 MinĮ įkaitintą keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir sudėkite mėsą. Kepkite, nustatę vidutinę–didelę kaitrą, apie 5–6 min., kol gabalėliai apskrus ir iškeps. -
6 žingsnis
2 MinSupilkite 15 g sojų padažo, suberkite kapotą česnaką ir išmaišykite. -
7 žingsnis
15 MinGARDEN GOURMET veganiškus sojų baltymų kepsnelius sudėkite į karšto oro gruzdintuvę ir kepkite 180 °C temperatūroje apie 15 min. -
8 žingsnis
4 MinIšvirtus ryžius suberkite į dubenėlį, įberkite druskos ir supilkite agavų sirupą. Į ryžius įdėkite majonezo ir sezamų. Išmaišykite. -
9 žingsnis
1 MinŠalia avokado lėkštėje išdėliokite keptą mėsą ir marinuotus imbierus. -
10 žingsnis
1 MinSudrėkinkite rankas ir iš ryžių suformuokite rutuliuką. Dėkite jį į lėkštę. -
11 žingsnis
2 MinJūros dumblių lapus sukarpykite į kelias mažesnes dalis. -
12 žingsnis
1 MinĮ mažą dubenėlį supilkite likusį sojų padažą. Ant lėkštės išdėliokite sojų baltymų kepsnelius. -
13 žingsnis
1 MinAnt jūros dumblių lakšto dėkite truputį majonezo ir pasirinktų ingredientų iš lėkštės. Mirkykite į sojų padažą ir skanaukite. -
14 žingsnis
1 MinPapuoškite šviežiais bazilikų lapeliais ir petražolėmis.
Receptas PDF formatu
Parašykite atsiliepimą
Atraskite daugiau receptų
