24
Min
Lengva
Takai su tofu kepti karšto ro gruzdintuvėje
Šis receptas – tai greitai namuose gaminamas patiekalas, kuris, pagardintas „Maggi Air Fryer Fajita“ prieskoniais, pavers tofu gardžiausiais meksikietiško skonio takais.
Ingredientai
4
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Maišelis
1
Didelis
Svogūnų
1
Šaukštas
Saulėgrąžų aliejus, didelis linolo rūgšties kiekis (70 proc. ir daugiau)
8
Kepti „Taco“ krepšeliai
120
g
Žalias raudonasis kopūstas
100
g
Žali agurkai su žievele
4
Dideli
Pomidorų
320
g
Natūralus, nugriebto pieno jogurtas, 13 g baltymų 8 uncijose
1
Aitriosios paprikos
320
g
Natūralus, nugriebto pieno jogurtas, 13 g baltymų 8 uncijose
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
37 g
Energija
254.4 kcal
Riebalai
6.8 g
Baltymai
13.1 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
24 Minučių
-
Step1
1 MinĮkaitinkite karšto oro gruzdintuvę iki 190 ˚C.![Takai su tofu kepti karšto ro gruzdintuvėje]()
-
Step2
5 MinSudėkite tofu, svogūną ir papriką į dubenį, įpilkite aliejaus ir išmaišykite. Įberkite prieskonių ir vėl išmaišykite, kol pasidengs padažu.![Takai su tofu kepti karšto ro gruzdintuvėje]()
-
Step3
15 MinKepkite ingredientus 15–18 minučių, kepimo metu 2–3 kartus apversdami, kad ingredientai būtų tolygiai traškūs.![Takai su tofu kepti karšto ro gruzdintuvėje]()
-
Step4
3 MinApkepkite takų krepšelius pagal instrukcijas ant pakuotės ir įdarykite juos kopūstų, agurkų ir tofu mišiniu. Ant viršaus sudėkite pomidorus ir kiekvieną apšlakstykite trupučiu jogurto. Pabarstykite kalendromis ir patiekite.![Takai su tofu kepti karšto ro gruzdintuvėje]()
