Tiršta moliūgų sriuba su vištiena

46 Min

Lengva

Ingredientai

5 Porcijos

1 kg

Moliūgo

230 g

Pieno

122 g

Morkų

140 g

Svogūnų

10 g

Natūralaus jogurto

14.2 g

Sviesto

200 g

Viščiukų broilerių filė

20 g

Maggi prieskonių mišinio vištienai

2 a.š

Aliejaus

2 a.š

Druskos

2 a.š

Pipirų

Kopijuoti

Rodyti maistines vertes

Energija

196.4 kcal

Angliavandeniai

22.15 g

Baltymas

13.74 g

Riebalai

7.17 g

Informacija apie porciją

Daržovių paruošimas

15 Min

Nulupkite ir supjaustykite moliūgą kubeliais. Nulupkite ir supjaustykite morkas.

Daržovių gaminimas

20 Min

Moliūgą suberkite į puodą, suberkite nuluptas ir smulkiais gabalėliais supjaustytas morkas ir užpilkite vandeniu, kad apsemtų daržoves. Virkite, kol suminkštės. Švelniai paskaninkite druska ir pipirais.

Svogūnų paruošimas

5 Min

Svogūnus supjaustykite labai smulkiai ir apkepkite svieste, vėliau iškepusius svogūnus suberkite į daržoves, įpilkite pieno ir virkite dar 5 minutes, nuolat maišydami.

Vištienos gaminimas

5 Min

Vištienos file supjaustykite juostelėmis ar griežinėliais, apibarstykite vištienos prieskoniais ir kepkite įkaitintoje keptuvėje su aliejumi.

Sriubos patiekimas

1 Min

Sriubą patiekite su šaukštu jogurto ar grietinėlės, dekoruokite žalumynais ir skrebučiais.

Daržovių paruošimas 5

: Moliūgo, Morkų

Nulupkite ir supjaustykite moliūgą kubeliais. Nulupkite ir supjaustykite morkas.

Daržovių gaminimas 5

: Moliūgo, Morkų, Druskos, Pipirų

Svogūnų paruošimas 5

: Pieno, Svogūnų, Sviesto

Svogūnus supjaustykite labai smulkiai ir apkepkite svieste, vėliau iškepusius svogūnus suberkite į daržoves, įpilkite pieno ir virkite dar 5 minutes, nuolat maišydami.