23
Min
Lengva
Traškūs žiediniai kopūstai iš oro gruzdintuvės
Ar jau ragavote mūsų traškių „Maggi“ žiedinių kopūstų? Patikėkite, jie tikrai gardūs! Nuostabiai tinka kaip mėsos gaminių rinkinys arba kaip garnyras. Galima juos mirkyti grietinės padaže arba su majonezu!
Ingredientai
2
ingredient_quantity
recipe ingredient
350
g
Žalio žiedinio kopūsto
1
Šaukštas
Žalių laiškinių česnakų
80
g
Graikiško jogurto
1
česnako
1
Šiek tiek
Pipirų
4
Šaukštai
Majonezo
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
13.6 g
Energija
189.2 kcal
Riebalai
18.5 g
Baltymai
11.6 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
23 Minučių
-
1 žingsnis
4 MinĮkaitinkite oro gruzdintuvę iki 180 °C. Kalafiorą supjaustykite mažais gabalėliais (mažesniais nei įprasti kalafioro žiedynai) ir sudėkite juos į didelį dubenį.![Traškūs žiediniai kopūstai iš oro gruzdintuvės]()
-
2 žingsnis
5 MinĮ žiedinius kopūstus įpilkite 2 šaukštus aliejaus ir išmaišykite. Užpilkite pusę mišinio ant daržovių ir išmaišykite, tada užpilkite likusią pusę mišinio ir išmaišykite.![Traškūs žiediniai kopūstai iš oro gruzdintuvės]()
-
3 žingsnis
12 MinŽiedinius kopūstus vienu sluoksniu sudėkite į oro gruzdintuvę ir kepkite 12 minučių arba kol taps traškūs ir auksinės rudos spalvos.![Traškūs žiediniai kopūstai iš oro gruzdintuvės]()
-
4 žingsnis
2 MinSumaišykite jogurtą su majonezu ir įberkite šiek tiek smulkinto česnako, juodųjų pipirų ir smulkintų laiškinių česnakų. Kai tik iškeps, nedelsdami patiekite žiedinius kopūstus su padažu ir mėgaukitės!![Traškūs žiediniai kopūstai iš oro gruzdintuvės]()
