Vegetariškas lęšių troškinys karšto oro gruzdintuvėje

Name: Vegetariškas lęšių troškinys karšto oro gruzdintuvėje
Prep time: 7 min
Cook time: 15 min
Total time: 22 min
Yield: 2
Cuisine: Europos
Ingredients: 120 Gramai Cukinijų; 50 Gramai Raudonojo svogūno; 130 Gramai Pomidorų; 240 Gramai Žali lęšiai; 15 Gramai Skysto MAGGI daržovių sultinio; 120 Gramai Žalios saldžiosios geltonosios paprikos; 1 Šiek tiek Pipirų; 1 Šaukštas Rapsų aliejus

(0)

22 Min

Lengva

Šio patiekalo esmė – paprastumas ir sumanus ingredientų panaudojimas. Viename dideliame dubenyje sumaišomi visi ingredientai: maistingi lęšiai, šviežios daržovės – traškios cukinijos, aromatingi raudonieji svogūnai, saldžiosios geltonos paprikos ir sultingi pomidorai.

Ingredientai

120 g

Cukinijų

50 g

Raudonojo svogūno

130 g

Pomidorų

240 g

Žali lęšiai

15 g

Skysto MAGGI daržovių sultinio

120 g

Žalios saldžiosios geltonosios paprikos

1 Šiek tiek

Pipirų

1 Šaukštas

Canola aliejus

Kopijuoti

Rodyti maistines vertes

Angliavandeniai

86.2 g

Energija

532.5 kcal

Riebalai

8.8 g

Baltymai

32 g

Informacija apie porciją

1 veiksmas
5 Min

Nuplaukite ir supjaustykite mažais gabalėliais 120 g cukinijų, 50 g raudonojo svogūno, 130 g pomidorų ir 120 g geltonosios paprikos.
2 veiksmas
2 Min

Į paruoštas daržoves įdėkite 240 g lęšių (raudonųjų arba žaliųjų), šaukštą daržovių sultinio ir šaukštą aliejaus. Pagardinkite pipirais. Gerai išmaišykite.
3 veiksmas
15 Min

Sudėkite visas daržoves į karšto oro gruzdintuvės indą. Kepkite 15 minučių 200 °C temperatūroje.

Vegetariškas lęšių troškinys karšto oro gruzdintuvėje

Ingredientai

Patarimai ir triukai

Eksportuoti ingredientus

Rodyti maistines vertes

Instrukcija

1 veiksmas

2 veiksmas

3 veiksmas

Receptas PDF formatu

Atraskite daugiau receptų

Raskite daugiau receptų

Vegetariškas kuskuso guliašas