36
Min
Tarpinis
Žiedinio kopūsto kepsnys tikka masala
Ingredientai
4
Šis patiekalas buvo optimizuotas 4 porcijos. Gali tekti keisti kiekį ir laiką. Čia rasite daugiau informacijos apie pakoreguotus porcijų dydžius:
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Žalias žiedinis kopūstas
1
Pakelis
27
g
Alyvuogių aliejus
250
g
Žali granatai
10
g
Šviežios žaliųjų citrinų sultys
1
a.š
Žalių citrinų žievelė
1
Šiek tiek
Kalendros
1
Šiek tiek
Cukraus
1
Šiek tiek
Pipirų
Patarimai ir triukai
Mūsų geriausi patarimai ir patarimai, kaip pritaikyti porcijų dydžius.
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
16.5 g
Energija
149.7 kcal
Riebalai
9.2 g
Baltymai
1.7 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
36 Minučių
-
1 veiksmas
3 MinNuo žiedinio kopūsto nuvalykite lapus ir nupjaukite apatinę dalį, kad būtų galima supjaustyti maždaug 2-3 cm storio griežinėliais. Dubenyje sumaišykite Maggi Tikka Masala pastą su 2 šaukštais alyvuogių aliejaus. Žiedinio kopūsto griežinėlius gerai ištrinkite šiuo padažu iš abiejų pusių. -
2 veiksmas
30 MinŽiedinius kopūstus galima kepti ant grotelių arba orkaitėje. Įkaitinkite orkaitę iki 200°C. Žiedinio kopūsto skilteles išdėliokite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Kepkite apie 25-30 minučių, kol žiedinis kopūstas suminkštės ir švelniai paruduos krašteliais. -
3 žingsnis – Salsa
2 MinDubenyje sumaišykite granatų sėklas, alyvuogių aliejų, laimo arba citrinos sultis, tarkuotą citrinos žievelę, kapotas kalendras ir mėtas. Įberkite žiupsnelį cukraus, druskos ir pipirų pagal skonį. Kruopščiai išmaišykite. -
4 veiksmas
1 MinŽiedinių kopūstų kepsnius patiekite su granatų salsa.