90
Min
Tarpinis
Ančiukų krūtinėlės su kininiu kopūstu
Ingredientai
4
Porcijos
ingredient_quantity
recipe ingredient
4
Antienos krūtinėlės
2
Šaukštai
Aliejaus
8
Lakštai
Kininiško kopūsto (pak-choi)
300
ml
Grietinėlės
2
Šaukštai
Sviesto
1
Šiek tiek
Šviežių petražolių
1
Šaukštas
MAGGI prieskonių Persiladas
1
a.š
Druskos
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
6.5 g
Energija
428.7 kcal
Riebalai
24.5 g
Baltymai
44.9 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
90 Minučių
-
Kepimas
5 MinAnčiukų krūtinėles oda žemyn sudėkite į įkaitintą keptuvę ir ant smarkios kaitros kepkite 5 min. -
Troškinimas
60 MinTada karštį sumažinkite iki nesmarkaus, įpilkite aliejų, ir 150-200 ml vandens, užberkite ant mėsos druskos, pipirų ir, uždengę dangtį, palikite patiekalą troškintis 1 val. Kartas nuo karto patikrinkite, ar keptuvėje yra pakankamai skysčio, mėsą apverskite. Jeigu reikia, užpilkite šiek tiek vandens. -
Kopūstų ruošimas
15 MinSuberkite į keptuvę MAGGI prieskonius, įdėkite sviestą, pamaišykite, tada supilkite grietinėlę ir sudėkite kininius kopūstus, prieskonines žoleles. Vėl uždenkite dangtį ir 10-15 min. troškinkite, kad kopūstai suminkštėtų.
