Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Falafeļi ar ķirbja mīkstumu

0
75 Min
Vienkārši

Sastāvdaļas

-
6 Porcijas
+

Šis ēdiens ir optimizēts 6 porcijām. Daudzums un laiki var būt nepieciešami. Šeit varat atrast vairāk informācijas par pielāgotiem porciju izmēriem: šeit

350 g
Ķirbja
3 Ēdamkari
Olīveļļas
2 
Sīpolu
2 
Kiploka daiviņas
1 Tējkarote
Maltu ķimeņu
0.5 Tējkarote
Maltas saldās paprikas
700 g
Konservētu turku zirņu
2 
Olas
100 g
Maltu sausiņu
1 Tējkarote
Sāli
500 ml
Eļļas
5 Ēdamkari
Grieķu jogurta

Padomi un viltības

Mūsu labākie padomi un ieteikumi par pielāgotu porciju lielumu.

Eksportēt sastāvdaļas

Izvēlieties no sastāvdaļu saraksta

Kopēt
Sastāvdaļas tagad atrodas jūsu starpliktuvē
.

Parādiet uzturvērtības

Enerģija
1103.26 kcal
Olbaltumvielas
16.39 g
Ogļhidrāti
47.35 g
Tauki
96.75 g
Informācija par porciju
Ļauj gatavot

Sagatavošana

75 Minutes
Sagatavošana
10 Min
Sīpolus un ķiplokus sasmalciniet un apmaisot cepiet pannā uzkarsētā olīveļļā, līdz sāks karamelizēties, pievienojiet sāli, piparus un ķimenes.
Ķirbja pagatavošana
25 Min
Ķirbi apslaciniet ar ēdamkaroti eļļas, pievienojiet sāli un cepiet 200 °C uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz tas kļūs mīksts, aptuveni 25 min. Pēc tam atdzesējiet.
Falafel sagatavošana
20 Min
Turku zirņus caurumteknē pārlejiet ar ūdeni un atstājiet apžūt. Tad tos ieberiet bļodā un kopā ar ķirbi, sīpolu, ķiploku, saldo papriku, sakultām olām satriniet līdz rupjas konsistences putrai. Iemaisiet MAGGI garšvielas, sausiņus, sāli, piparus pēc garšas. Mazā katliņā uzkarsējiet eļļu.
Cepšana
20 Min
Mazā katliņā uzkarsējiet eļļu. Ar plaukstām veidojiet turku zirņu masas bumbiņas un pa vairākām vāriet uz lielākas vai vidējas kvēles, līdz skaisti apgruzdēs. Tad izsmeliet un novietojiet tās uz papīra dvieļa. Piedevām visus ingredientus sakuliet. Falafeļus pasniedziet kopā ar garšaugiem un piedevām.
Falafeļi ar ķirbja mīkstumu

Sagatavošana 4

Sīpolus un ķiplokus sasmalciniet un apmaisot cepiet pannā uzkarsētā olīveļļā, līdz sāks karamelizēties, pievienojiet sāli, piparus un ķimenes.

Falafeļi ar ķirbja mīkstumu

Ķirbja pagatavošana 4

Ķirbi apslaciniet ar ēdamkaroti eļļas, pievienojiet sāli un cepiet 200 °C uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz tas kļūs mīksts, aptuveni 25 min. Pēc tam atdzesējiet.

Falafeļi ar ķirbja mīkstumu

Falafel sagatavošana 4

: Olas

Turku zirņus caurumteknē pārlejiet ar ūdeni un atstājiet apžūt. Tad tos ieberiet bļodā un kopā ar ķirbi, sīpolu, ķiploku, saldo papriku, sakultām olām satriniet līdz rupjas konsistences putrai. Iemaisiet MAGGI garšvielas, sausiņus, sāli, piparus pēc garšas. Mazā katliņā uzkarsējiet eļļu.

Falafeļi ar ķirbja mīkstumu

Cepšana 4

Mazā katliņā uzkarsējiet eļļu. Ar plaukstām veidojiet turku zirņu masas bumbiņas un pa vairākām vāriet uz lielākas vai vidējas kvēles, līdz skaisti apgruzdēs. Tad izsmeliet un novietojiet tās uz papīra dvieļa. Piedevām visus ingredientus sakuliet. Falafeļus pasniedziet kopā ar garšaugiem un piedevām.

Recepte kā PDF
Lejupielādēt
Paldies par vērtējumu!
Mēs ļoti gaidīsim jūsu pārskatu!

Jūs jau esat novērtējis šo recepti / produktu.

Noklikšķiniet uz zvaigžņu skaita, kuru vēlaties piešķirt: jo lielāks skaitlis, jo labāks vērtējums.

Apstiprināt
Asset 10

Komentārs 0

0/4000
Lūdzu, ievadiet derīgu lietotājvārdu. Tajā jābūt 3-15 rakstzīmēm. Ir atļautas rakstzīmes no A līdz Z un no 0 līdz 9
Lietotājvārds