Ingredientai
4
Šis patiekalas buvo optimizuotas 4 porcijos. Gali tekti keisti kiekį ir laiką. Čia rasite daugiau informacijos apie pakoreguotus porcijų dydžius:
ingredient_quantity
recipe ingredient
200
g
Žali lęšiai
1
Pakelis
1.5
l
Sultinio
70
g
Svogūnų
1
Žalios saldžiosios geltonosios paprikos
1
Cukinijų
0.5
Baklažano
1
Skardinė
Savo sultyse konservuoti sunokę raudonieji pomidorai
200
g
Riešutai, kokosų pienas (išspaustas tarkuojant minkštimą ir iš vandens)
1
Šaukštas
Citrinų sulčių
1
Šiek tiek
Kalendros
1
Šaukštas
Canola aliejus
1
Žiupsnelis
Pipirų
Patarimai ir triukai
Mūsų geriausi patarimai ir patarimai, kaip pritaikyti porcijų dydžius.
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
51.9 g
Energija
433 kcal
Riebalai
19 g
Baltymai
18.8 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
53 Minučių
-
1 veiksmas
5 MinSmulkiai supjaustykite svogūną. Iš paprikų išimkite sėklas ir supjaustykite kubeliais. Cukiniją ir baklažaną supjaustykite kubeliais. -
2 veiksmas
3 MinDideliame puode įkaitinkite aliejų. Suberkite svogūną ir pakepinkite iki skaidrumo. -
3 veiksmas
5 MinSudėkite paprikas, cukinijas ir baklažanus. Kepkite keletą minučių, kol daržovės šiek tiek suminkštės. -
4 veiksmas
2 MinĮdėkite Maggi Tikka Masala pastos ir gerai išmaišykite. -
5 veiksmas
30 MinSupilkite sultinį, lęšius ir konservuotus pomidorus (su sultimis). Užvirinkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite apie 20-25 minutes, kol lęšiai suminkštės. -
6 veiksmas
3 MinĮpilkite kokosų pieno ir citrinos sulčių. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį. -
7 veiksmas
5 MinPavirkite dar kelias minutes. Patiekite su kalendra.
