25
Min
Lengva
Vištienos kepsniukai su brokoliais
2
Šaukštai
6
Vištienos krūtinėlės
2
Šaukštai
Aliejaus
4
Brokolio šakelių
2
Šaukštai
Alyvuogių aliejus salotoms arba maisto gaminimui
1
Puodelis
Slyvinių pomidorų
1
a.š
Druskos
.
Rodyti maistines vertes
Energija
222.08 kcal
Angliavandeniai
9.32 g
Baltymas
13.65 g
Riebalai
14.87 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
25 Minučių
Vištienos paruošimas
10 Min
MAGGI prieskonius išmaišykite su aliejumi ir šiuo mišiniu įtrinkite vištienos filė gabaliukus. Sudėkite juos ant grotelių ir iš abiejų pusių kepkite po maždaug 4 min.
Garnyro ruošimas
17 Min
Brokolius papurkškite aliejumi, sudėkite ant įkaitintų grotelių, prispauskite kotelius prie grotelių, kad atsirastų kepimo dryžiai. Iškeptus brokolius pagardinkite druska. Ragaukite su iškepta sultinga vištiena ir mėgstamu kečupu bei pomidorais.
Komentarai 0