Ančiukų krūtinėlės su kininiu kopūstu

90 Min

Tarpinis

Ingredientai

4 Porcijos

Antienos krūtinėlės

2 Šaukštai

Aliejaus

8 Lakštai

Kininiško kopūsto (pak-choi)

300 ml

Grietinėlės

2 Šaukštai

Sviesto

1 Šiek tiek

Šviežių petražolių

1 Šaukštas

MAGGI prieskonių Persiladas

1 a.š

Druskos

Kopijuoti

Rodyti maistines vertes

Energija

428.66 kcal

Angliavandeniai

6.51 g

Baltymas

44.89 g

Riebalai

24.46 g

Informacija apie porciją

Kepimas

5 Min

Ančiukų krūtinėles oda žemyn sudėkite į įkaitintą keptuvę ir ant smarkios kaitros kepkite 5 min.

Troškinimas

60 Min

Tada karštį sumažinkite iki nesmarkaus, įpilkite aliejų, ir 150-200 ml vandens, užberkite ant mėsos druskos, pipirų ir, uždengę dangtį, palikite patiekalą troškintis 1 val. Kartas nuo karto patikrinkite, ar keptuvėje yra pakankamai skysčio, mėsą apverskite. Jeigu reikia, užpilkite šiek tiek vandens.

Kopūstų ruošimas

15 Min

Suberkite į keptuvę MAGGI prieskonius, įdėkite sviestą, pamaišykite, tada supilkite grietinėlę ir sudėkite kininius kopūstus, prieskonines žoleles. Vėl uždenkite dangtį ir 10-15 min. troškinkite, kad kopūstai suminkštėtų.