Meksikietiškas plėšytos vištienos troškinys
130
Min
Lengva
800
g
Vištienos krūtinėlės
200
g
Konservuotų kukurūzų
1
Svogūno
2
Šaukštai
Alyvuogių aliejus
400
g
Juodųjų pupelių
200
ml
1
Citrinos
1
Puodelis
Kalendros
.
Rodyti maistines vertes
Energija
452.55 kcal
Angliavandeniai
43.38 g
Baltymas
42.28 g
Riebalai
8.07 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
130 Minučių
Pasiruošimas
5 Min
Pupeles nusunkite ir perliekite šaltu vandeniu.
Visus ingredientus, išskyrus citriną ir žalumynus, sudėkite į troškintuvą arba didelę keptuvę aukštais kraštais.
Trškinimas
120 Min
Uždenkite dangtį ir troškinkite ant nesmarkios ugnies 2-2,5 val., kol mėsą bus lengva suplėšyti mažais gabaliukais. Retsykiais patikrinkite, ar pakanka skysčio – jeigu reikia, užpilkite šiek tiek vandens.
Pateikimas
5 Min
Baigiant gaminti patikrinkite, ar pakanka druskos, pipirų. Patiekalą patiekite su žalumynais ir citrinos skiltelėmis.
Komentarai 0