18
Min
Lengva
Teriyaki lašiša su šparagais
Teriyaki lašiša yra puiki vakarienės ar pietų idėja sau, šeimai ar draugams. Patiekalas išsiskiria subalansuotu sultingos lašišos, gaivaus, subtilaus šparagų skonio ir teriyaki padažo deriniu.
Ingredientai
3
ingredient_quantity
recipe ingredient
250
g
Lašišų filė
1
Šaukštas
Sėklos, džiovintos sveikos sezamo sėklos
500
g
Žalių šparagų
400
g
MAGGI Terijakio skonio vištienos padažas 65g
250
g
Ryžių, baltų, trumpagrūdžių, žalių, nepagardintų
13.6
g
Sezamų aliejus salotoms arba maisto gaminimui
.
Rodyti maistines vertes
Angliavandeniai
115.8 g
Energija
702.8 kcal
Riebalai
12.3 g
Baltymai
31.1 g
Informacija apie porciją
Instrukcija
18 Minučių
-
1 veiksmas
4 MinNuplaukite ir nupjaukite šparagų stiebelių galus. Šparagus supjaustykite maždaug 4 cm ilgio gabalėliais. Lašišos filė nuplaukite ir supjaustykite stambesniais gabalais. -
2 veiksmas
1 MinĮkaitintoje keptuvėje arba wok keptuvėje paskrudinkite sezamo sėklas. Tada supilkite į dubenį. -
3 veiksmas
5 MinParuoškite ryžius pagal instrukcijas ant pakuotės. -
4 veiksmas
6 MinĮkaitinkite sezamo aliejų. Lašišos gabalėlius trumpai apkepkite ir po kurio laiko išimkite iš keptuvės. Į tą pačią keptuvę suberkite šparagus ir kepkite apie 3 minutes. Įdėkite Maggi Japoniškos Teriyaki vištienos pastos ir toliau kepkite apie 3 minutes. -
5 veiksmas
2 MinSudėkite lašišą, švelniai išmaišykite ir vėl trumpai pakaitinkite. Patiekalą apibarstykite sezamo sėklomis ir patiekite su ryžiais.
